sábado, 2 de setembro de 2017

O blues de setembro


No hemisfério norte este é o mês da tristeza ou melancolia. É o campeão estatístico de suicídios, daí o Setembro Amarelo. No Brasil temos o banzo (melancolia dos escravos), mas não é associada a nenhuma estação do ano. Um terapeuta das terras frias (Bryce McMurray) recomenda cinco medidas para enfrentar o setembro ou o "cair das folhas": 

(1) Exercício. Exercícios três vezes por semana. 
(2) Comer 5 porção de vegetais por dia. 
(3) Exercícios de peso corporal push-ups, pull-ups e agachamentos são todos exercícios básicos que todos devem ser capazes de executar sem dor. 
(4) Dormir O sono de boa qualidade é a base para tudo o que deve seguir. 
(5) Hidratação . Beber fluidos adequados ao longo do dia também é essencial para o desempenho.

Nenhum comentário:

Postar um comentário